竞彩足球胜平负

  本期名医：吴清流

晋江市中医院治未病科主任，主治医师

夏秋之交吃什么最好？

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“随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗，秋季正是一个进补的好时节，但不宜大补特补，要循序渐进，根据身体条件进补，补多了反而无益，所以要有节制、适量地进补。”吴清流医生表示，秋季除了进补外，也应注意滋阴润肺多喝粥，警惕反复腹泻。“秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。”

菊花大枣枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。

清新绿茶宜养生

每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率较低，他们在总体的记忆力、注意力上，也要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管及提神的作用。另外，绿茶还含有大量的钾，饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力。

白萝卜和菜花

白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防止便秘。

夏秋换季应注意什么？

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除了饮食上的指导外，吴清流医生还额外提醒咱厝老年朋友：要注意温差的变化。“秋季来临的时候，温差会逐渐变大，早晚气温低，中午气温又高，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。”

值得一提的是，很多人都知道秋季是一个进补的好时节，但老年朋友不宜大补特补，要循序渐进。吴清流医生建议老年朋友要根据身体条件进补，有节制、适量地进补。此外，换季之时，要及时将换季衣物拿出来清洗晾晒，带霉菌的衣服很容易使身体出现过敏症状。“进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间。”吴清流医生补充说，“建议老年朋友们比平时增加1小时的睡眠时间，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。”

名医问答

糖尿病患者咨询

“我之前吃口服药挺好的，现在打胰岛素反而感觉麻烦，而且听说胰岛素有依赖性，打上就停不了了。您看我是不是能换回口服药啊？”

晋江市医院药剂科副主任蔡志俐解答

糖尿病患者随着病情发展，胰岛功能下降，口服胰岛素促泌剂已经无法促使胰岛分泌足够的胰岛素，这时就需要外源胰岛素来配合，才能达到理想的降糖效果；胰岛素并不会让人产生依赖性，胰岛素是我们人体自身也会分泌的降血糖的激素，自身无法分泌或分泌严重不足时，就需要外源的胰岛素来补充，胰岛素是没有成瘾性的。